感情と仲良くできてる？

ネガティブな感情が現れた時

どうしていますか？

忘れようとして

お酒を飲んだり

タバコをすったり

暴飲暴食したり。。。

なんてことありませんか？

その時は

何となく消えてなくなったような気がしたけど

次の日起きたら

またその感情が現れてきて

モヤモヤしているなんてありませんか？

「こんな感情嫌だ！」って思えば思うほど

そこに留まり続けるんですよね。笑

「ネガティブな感情なんていらない！」なんて

思うかもしれませんが

それは無理なことなんです。

感情は

ポジティブ：ネガティブ＝５０：５０

と言われています。

ネガティブな感情がなくなってしまったら

ポジティブな感情も味わえなくなります。。。

ほら

幸せな時って

つらい時があるからこそ

その感情がありがたく感じられるじゃないですか？

言い方を変えれば

ネガティブな感情と仲良くできたら

ポジティブな時だけでなく

ネガティブな時も

人生を豊かにしてくれるものとして

寄り添って生きていくことができるってこと。

では

どうやって仲良くなるのか。

それは

「ネガティブな感情も一つの個性だと理解すること」

あなたの親友を思い浮かべてください。

その方は

素敵な面も持っていますが

ネガティブな面も持っています。

けどあなたはそれを受け入れることができます。

なぜなら親友だから。

どんな時も支えたいと思うから。

それだけなんですよね。

だからネガティブな感情が現れてきた時は

「あなたの最高のパートナーであり大親友である」

かのように仲良く向き合ってあげること。

大親友だったら

悲しい時にそばにいてあげたり

イライラしている時に話を聞いてあげたり

嬉しい時は一緒に喜んであげたりしますよね。

感情と仲良くする方法を知っとけば

どんな時があっても

これから先ずっ〜と味方をしてくれますよ！

さあ

今こそ、自分の感情と仲良くなろ！

今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように☺️